Distorsion cognitive
07/08
Personnalisation
Se sentir responsable d'événements en partie ou totalement hors de son contrôle.
La personnalisation fait porter sur soi une responsabilité disproportionnée. On se place au centre causal d'événements complexes (équipe, hasard, décisions d'autres, contexte).
Elle peut venir d'un sens moral élevé, ou d'une histoire où l'on a été rendu responsable trop tôt. Elle nourrit la culpabilité et la honte.
Il existe aussi l'inverse (blâmer seulement les autres) ; ici, on parle surtout de l'auto-accusation excessive.
Une lecture plus juste partage les causes : soi, les autres, la situation. Rarement 100 % « moi ».
Pistes pour questionner
- Découper les responsabilités en pourcentages (soi / autres / contexte).
- Se demander : « Qu'est-ce qui était vraiment sous mon contrôle ? »
- Distinguer responsabilité (ce que je peux changer) et culpabilité (me punir).